Виды асан:

23 сентября 2015 г. в 22:33

Виды асан:
Скручивающие – воздействие данного вида припадает на область протекания диагональных меридиан. Вот несколько из асан описываемого типа: паривритта парсваконасана, триконасана, Ардха Матсиендрасана, паривритта триконасана .

Перевернутые – практикуя этот вид асан, в человеческом организме происходит изменение циркуляции жидкости и энергии. Данный эффект достигается благодаря воздействию силы тяжести. Примеры перевернутых асан: халасана, сарпасана, сиршасана, карнапидасана.

Растягивающие – воздействуют на меридианы, находящиеся на задней и передней поверхностях туловища. Примеры передне-натянутых асан: чакрасана, уштрасана, бхуджасана. Задне-натянутые: падахастасана, пашимотасана, йога мудра.

Равновесные – суть заключается в воздействии на человеческий организм с помощью напряжения той или иной группы мышц, сохраняющей телесное равновесие. Также, во время выполнения асан происходит активизация мозжечка и лимбической системы.

Сдавливающие – с их помощью, создается определенное давление на выбранную заранее часть тела. Примеры: маюрасана, гомукхасана.

Силовые – не предназначены для растяжения каналов, способны вызывать уплотнение эфирика благодаря движению энергии к прорабатываемой телесной зоне. Примеры: випаритакарани, шалабх и артхашалабасана, парватасана, уткатасана, куккутасана.