Как предотвратить обезвоживание организма

5 мая 2016 г. в 20:55

Как предотвратить обезвоживание организма
Обезвоживание в нормальных условиях жизни (не в походе/путешествии и не в условиях ЧС) очень просто предотвратить. Гораздо проще, чем восстанавливать организм после дегидратации.

Нужно всего лишь:

- Всегда иметь с собой запасную бутылочку воды, особенно в случаях усиленного потоотделения, активности и высокой температуры.

- Избегать физических нагрузок в жаркие дни.

- Убедиться в том, что пожилые люди и маленькие дети употребляют достаточное количество жидкости.

- Избегать употребления алкоголя, особенно в очень жаркую погоду, так как алкоголь снижает способность ощущать симптомы дегидратации на ранней стадии.

- Носить одежду светлых тонов и просторного покроя.

- Стараться в жаркую погоду находиться в кондиционируемых помещениях или в тени.

МЧС России.